🌸春のワークショップを行いました🌸

春休み中に4日間の集中レッスンを行いました。

基礎レッスンで見直しをしみんな大好きボールピラティスのクラスでは楽しくキャッキャうふふしながら笑、インナーマッスルと体幹を鍛えました。インナーマッスル及び体幹を鍛えることで外の筋肉を使わなくなりますし（その分内ももを使えます）、なにより回転系が安定します✨

ボールピラティスの良いところは鍛えるばかりでなく、力を抜くことも覚えられる点です。力みすぎると柔らかい動きが出来ないので部分的に力を抜くことも大事ですが、これがなかなか難しい！ボールクラスは楽しみながら緩める動きを自然に身につけられる点でも有用です。😊

よく頑張りました🌸